大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为什么减肥不建议吃玉米的问题，于是小编就整理了4个相关介绍为什么减肥不建议吃玉米的解答，让我们一起看看吧。
减肥期间是可以吃玉米的，但是单纯的靠玉米来减肥也是没有一点科学依据的，也有可能会导致危害的健康，有可能造成偏食的现象，或者出现营养不良，最好可以采取科学的方式来进行减肥，也不要盲目的采取减肥药或者减肥茶。每天可以多做运动锻炼。
玉米也是可以起到辅助减肥的作用，因为玉米也是属于一种粗纤维的食物，所以适当的吃也是可以促进肠道蠕动的，但是也要避免过量的吃，因为玉米当中的淀粉量也是比较多的，如果过量的时候很有可能会引起肠胃不舒服的现象，另外在减肥期间的话也要注意饮食的控制。
一根玉米的热量并不高，一根玉米的重量大概在200克左右，含有热量400大卡上下。一碗米饭的重量大概在200克左右，含有热量600大卡上下，所以一根玉米仅仅只是相当于2/3碗的米饭热量。而从碳水化合物的角度来讲，玉米中的碳水化合物要比大米高很多，所以促进肠道蠕动的功效更加丰富。而且玉米中的钙离子更多，可以有利于骨骼的生长。
减肥期间晚上是不建议吃玉米的，玉米的淀粉量也是比较高的，而且在晚上的时候吃过多的食物也很难起到减肥的效果，在减肥期间最好是可以在中餐和早餐的时候吃到七分饱，在晚餐的时候最好是可以用一些新鲜的水果来进行代替，这样也是能够起到减肥效果的，另外要配合上多运动。
一般来说，减肥期间不推荐晚上吃玉米。玉米含有大量淀粉，吃晚了容易影响睡眠质量，而且晚上吃含糖量高的食物易导致高血糖。而且玉米中有不少膳食纤维，如果晚上吃容易导致胃肠不适，影响睡眠质量。所以，减肥时最好不要晚上吃玉米。
到此，以上就是小编对于为什么减肥不建议吃玉米的问题就介绍到这了，希望介绍关于为什么减肥不建议吃玉米的4点解答对大家有用。
