大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于玉米能量的问题，于是小编就整理了4个相关介绍玉米能量的解答，让我们一起看看吧。
600大卡左右。
玉米热量不算特别太高，每粒玉米大概300克左右，含热量600大卡左右。吃了人体后一般不会导致肥胖，主要是因为玉米虽然含有热量，但其中的纤维素、钙离子含量比较丰富。人体被吸收后，肠道蠕动加快，有利于新陈代谢，排出体内废物。
通常一根玉米的热量在200-300左右卡路里。
玉米是优良的粮食作物，通常一根玉米的重量在180-250克，其热量较低，在200-300卡路里之间，适合减肥期间食用，可以增加饱腹感，减少其他食物摄入量。
玉米是一种富含营养的谷物，它含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和纤维素等。据研究表明，玉米的能量含量很高，每100克玉米的热量约为86-96千卡，但是这个值还受到许多因素的影响，如成熟度、品种、种植地区、存储方式等。同时，玉米在不同的食品加工方式中也会发生变化。例如，玉米片、玉米棒等加工食品的能量含量可能会高于食用新鲜玉米，因为它们通常含有添加剂和高油脂等成分。因此，如果你想要更加准确地了解玉米的能量含量，最好查看食品包装上的营养成分表，并且控制好食用量，以免摄入过多的热量。
196 千卡 / 820 千焦
蛋白质
9.7%
脂肪
9.8%
碳水
80.5%
三大营养素供能比
蛋白质
4.7 克
脂肪
2.1 克
碳水化合物
38.9 克
膳食纤维
0.0 克
钠
0.0 毫克
100克鲜玉米的热量是106卡（不包括不可食的），但100
克的鲜玉米有46克是不可食的（大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米).
即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪。一根新鲜的玉米，可食用部分大约在180～250克左右，热量在200～300大卡左右。玉米中含有的黄体素，可以预防眼睛老化；含有的维生素E，可以促进血液循环，降低胆固醇，还可以维护皮肤健康，延缓衰老，
玉米卡路里不高。每100克玉米中含热量是196千卡，并且玉米中还含有较多的粗纤维、镁可促进肠壁蠕动，使废物排出。
女性食用后对减肥也非常有利，并且玉米成熟后的玉米须也有利尿的作用，对减肥也很好。玉米食用后有饱胀感，含热量很低。
如果女性想减肥，可以适当的使用一些玉米，例如:玉米粉、玉米糕饼、膨化玉米花等热量都很低。
一般一根玉米大概在200克左右，身体真正能摄入的能量为170千卡左右，那么三根玉米的热量为510千卡左右，而人体一天需要1200到1500千卡的热量，满足身体的营养需要，所以一天吃3个玉米热量不算高。
到此，以上就是小编对于玉米能量的问题就介绍到这了，希望介绍关于玉米能量的4点解答对大家有用。
