大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于血糖高可以吃粘玉米吗的问题，于是小编就整理了6个相关介绍血糖高可以吃粘玉米吗的解答，让我们一起看看吧。
升糖指数为70。
由于煮玉米中含有丰富的膳食纤维，具有较强的饱腹感强，有利于患者控制饮食，因此少量食用后引起餐后血糖的波动较小。但是需要注意，由于玉米中的碳水化合物含量为70%-72%，升糖指数为70，属于中等升糖指数食物，如过量食用煮玉米，其含有的淀粉在体内分解为葡萄糖，此时易导致血糖升高。因此建议血糖异常人群应严格控制饮食，按照总摄入量进行调整，不可随意食用，以免导致血糖升高，引起身体不适。
吃煮玉米血糖是否会升高，需要根据具体人群进行分析。若为身体健康者，吃煮玉米一般不会导致血糖升高，但是对于血糖异常者，由于机体糖分代谢障碍，少量吃煮玉米一般不会造成血糖升高过多，但是如果过量吃煮玉米则可能会引起血糖升高。
血糖高不要吃玉米粥，粥类在熬制过程中，粮食当中的多糖会被分解为双糖或者单糖，就会导致粥类食品吸收比较完全，会让吃完饭后的血糖升高，所以不要吃玉米粥，别的小米粥或者各种各样的粥类都不是理想的食物选择，尽量选择发酵比较好的馒头等主食，增加饱腹感，限制热量的摄入，对于血糖的控制有利。
血糖高要谨慎吃甜玉米。如果吃甜玉米的话，就要减少其他主食的摄入量。这样才有利于血糖的控制。此外还可以吃其他的一些粗粮，例如红薯也是不错的选择。红薯中含有很多的纤维素，可以缓解糖尿病患者的便秘症状。此外还可以多吃一些蔬菜。嗨，加强运动锻炼。
玉米属于粗粮，血糖高的患者是可以适当地吃一些玉米的，因为玉米的淀粉含量较大米，小米的淀粉含量低，在使用玉米的时候要注意较少其它淀粉类食物的摄入，控制每天总热量的摄入。还要加强运动锻炼，加强身体对热量的消耗。还要注意补充营养。
血糖偏高的患者，玉米也是可以适当吃的，但是不要多吃，主要是控制总的摄入量，糖尿病患者在饮食上面没有绝对的禁忌，只有控制总的收入量，平时应该少量多餐，尽量不要吃含糖量过高的食物以及辛辣油腻的食物，需要在医生指导下口服降糖药的，并且要定期复查。
举手回答:一般情况下是可以吃粘食的，但要注意符合自己每天的主食量。正常人也有吃粘食不适的，何况糖友呢！被一些雷人的说法吓的这也不敢吃，那也不能吃的，才是我们糖友要忌讳的！以前，曾在此平台说过，依自己每天所吃的食物量换算其它食物能量，身体是可以接受的！(各种食物营能量换算表/书店有卖的)希望大师兄费点功夫给糖友们搜集一下，敢不愧对大家祟拜‘斗战圣佛’的尊敬啊！再谢了！
通常大家说的比较粘的食物指的是糯米、黏小米、大黄米等糯性品种的谷物。糯米、黏小米等糯性品种谷物做的食物之所以口感黏，是因为其中的淀粉是支链淀粉，而做普通大米主要含直链淀粉。
支链淀粉的结构像树枝一样有很多的分支，经水熬煮后支链淀粉分支膨胀，形成胶体，所以糯性品种的谷物做熟后黏性都很强，吃起来会感觉软软的、糯糯的。但也正因为支链淀粉的这个特点，使糯性品种谷物成为快生糖主食，例如糯米的GI高达87，是妥妥的高GI食物。
对于糖尿病人来说，糯米、黏小米、大黄米等糯性品种的谷物应该尽量避免食用。主食应增加糙米、全麦等中或低GI全谷物比例，才能稳定血糖、避免血糖快速升高。
另外糯性品种的谷物还有糯玉米，也是不适合糖尿病人食用的。糯玉米不仅碳水含量高，其中的淀粉也含有支链淀粉，血糖反应和白米饭一样高，也是快生糖的黏性食物。
不过玉米里的水果玉米（也称甜玉米）碳水含量少，水分多，口感不黏，GI是55，属于中生糖食物，糖尿病人是可以吃的，但一餐最多吃两根水果玉米来代替主食就可以了。
作者简介：注册营养技师 孙玉红
到此，以上就是小编对于血糖高可以吃粘玉米吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于血糖高可以吃粘玉米吗的6点解答对大家有用。
