大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于玉米面能减肥吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍玉米面能减肥吗的解答，让我们一起看看吧。
吃玉米或玉米面减肥都挺好的，玉米：玉米含有多种营养物质,像是蛋白质、矿物质、维生素、等它,是属于那种纤维素含量比较高的食物，然后这个就会增加饱腹感，从而减少你食物的摄入量，长期下来的话，体重就会降低；玉米面：玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间。
玉米面是粗粮
玉米面的热量属于偏高，每100g的玉米面热量为341大卡，比米饭的热量还要高，所产生的热量需要打一个小时的篮球才能够消耗掉。如果吃同样数量的玉米面和米饭，不一定体重增加更多，但是起不到减肥的效果。玉米面是一种粗粮，所以看起来热量比较高，但是由于里边含的粗纤维比较多，在食用玉米面以后很容易产生饱胀感，这样可以减少对其它食物的摄入
玉米面的热量属于偏高，每100g的玉米面热量为341大卡，比米饭的热量还要高，所产生的热量需要打一个小时的篮球才能够消耗掉。
如果吃同样数量的玉米面和米饭，不一定体重增加更多，但是起不到减肥的效果。玉米面是一种粗粮，所以看起来热量比较高，但是由于里边含的粗纤维比较多，在食用玉米面以后很容易产生饱胀感，这样可以减少对其它食物的摄入。
另外，粗纤维由于被胃不能完全吸收和消化掉，在进入肠道以后更容易排出。
素炒玉米面的热量(以100克可食部分计)是277大卡(1158千焦)，单位热量适中。每100克素炒玉米面的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12%。
素炒玉米面的热量是100大卡，玉米面是将玉米粒压制成粉而形成的。玉米面含有丰富的营养素，按颜色区分有黄玉米面和白玉米面，按种类分还有糯玉米面（黏玉米）。玉米面完全保留了玉米的营养成分和调理功能，并改善了粗粮面食品口感不好和不易消化的缺点。
到此，以上就是小编对于玉米面能减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于玉米面能减肥吗的3点解答对大家有用。
